célèbre Tapis Pilates ou plus communément appelé Pilateselle a acquis une incroyable renommée parmi les sportifs et les préparateurs physiques, car c’est l’une des techniques et disciplines les plus pratiquées dans le monde, en raison du nombre de bénéfices qu’elle offre à ceux qui la pratiquent.
C’est pourquoi nous vous le recommandons, car si vous souhaitez que votre métabolisme s’accélère pour éviter les ravages de l’âge, alors cette technique est l’une des techniques typiques et basiques pour s’entraîner à la maison. Vous n’en avez besoin que d’un automne OU tapis et vous pouvez effectuer des exercices de force et d’étirement, simples mais compliqués.
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Le meilleur exercice Pilates
Avant de commencer, nous devons souligner AVANTAGES de cette discipline ardue et compliquée, car elle se distingue par le travail sur la flexibilité, la tonicité, l’esprit et on peut même améliorer la posture ; Cependant, les avantages sont plus complexes :
- Vous pouvez brûler des calories
- Évitez les douleurs musculaires ainsi que les blessures
- Il soulage et éradique certains maux de dos
- Il aide à améliorer la posture du corps
- Cela vous aide à être plus heureux et à améliorer votre estime de soi
- Améliorez votre tonus musculaire
- Améliorer la flexibilité du corps et la mobilité musculaire
Roll Up, le meilleur exercice de Pilates
Faire cela est assez simple ; Cependant, cela vous fera transpirer dès que vous l’intégrerez à votre routine. Eh bien, c’est sympa exercice cela vous aidera à les renforcer abdos, épaules et PIED. Il suffit de s’asseoir sur le tapis, de tendre les jambes droites et d’essayer de toucher ses orteils, cela semble facile mais c’est fatiguant.