Depuis cinquante ans, vous commencez à vous poser des questions sur votre santé et votre état général. Nous sommes intéressés atteindre une bonne vieillesse et nous essayons de découvrir comment vivre plus longtemps, d’une manière saine et satisfaisante. S’il est vrai que la génétique revêt une importance fondamentale, selon la science, les habitudes et les comportements peuvent faire une grande différence.
La bonne nouvelle est que la cinquantaine peut être le bon moment pour introduire quelques changements dans vos routines. En fait, ça vieillit bien C’est quelque chose de plus et de différent qu’un simple fait être en bonne santé. Par exemple, certains aspects sociaux sont tout aussi importants que régime et exercice.
La vérité est qu’avant de commencer à modifier votre mode de vie, vous devez savoir si vous vieillissez bien, ce qui est relativement simple si vous prêtez attention à certains signes. Les voici.
Vos liens sont importants
La façon dont vous vous rapportez au monde joue également un rôle.
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Avoir des liens sociaux forts est sans doute l’un des premiers signes. À mesure que l’on vieillit, le risque de solitude augmente, c’est donc crucial entretenir des liens forts. Mais quelle est l’importance de l’entreprise ça vieillit bien?
Pour comprendre cela, on peut prendre comme exemple les États-Unis d’Amérique, où l’on a récemment tiré la sonnette d’alarme justement sur la solitude, la définissant comme une « crise de santé publique » et soulignant combien l’isolement est souvent et surtout associé à des maladies graves comme le diabète. , dépression, démence et autres maladies. D’un autre côté, plusieurs enquêtes ont montré que les personnes bénéficiant d’un fort soutien social ont tendance à être plus heureuses, jouissent d’une meilleure santé et, en fin de compte, vivre plus longtemps. De plus, les relations intergénérationnelles sont particulièrement bénéfiques.
Tu continues à bouger
Un autre signe est que activité physique Faites partie de votre propre style de vie. Une routine de 12 séances d’entraînement par semaine n’est pas nécessaire, tout est permis, qu’il s’agisse de quelques heures de jardinage par semaine ou d’un match de tennis très léger joué sur de petits courts. C’est important profitez des exercicessinon, tôt ou tard, vous abandonnerez.