Le temps est venu dîner et vous ne savez pas quoi préparer. Vous emporterez probablement des fruits ou des légumes que vous avez à la maison ; Cependant, tous ne nourriture Il est bon d’en profiter la nuit car ils peuvent provoquer Effets indésirables dans votre corps, causant des problèmes pour Dormir ou d’autres conditions. Par conséquent, nous expliquerons ici ce que c’est aliments à éviter le soir pour que tu puisses te reposer comme un bébé.
Légumes qu’il vaut mieux ne pas manger avant de se coucher
S’il s’agit de légumesnous vous recommandons d’éviter ceux qui durent longtemps digérer en raison du montant de fibres insolubles qu’ils contiennent, ou ceux qui peuvent provoquer une inflammation et DES GAZ. Par exemple, il est déconseillé de manger du brocoli, du chou-fleur, du chou, du cresson ou des légumes similaires, car tous ces éléments peuvent faire mettre beaucoup de temps à votre corps pour réaliser digestion et peut même provoquer de l’insomnie.
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Fruits qu’il vaut mieux ne pas manger avant de se coucher
En revanche, lorsqu’il s’agit de des fruitsil est très peu probable que la quantité de sucre qu’ils contiennent nourriture Cela vous affectera considérablement si vous les consommez la nuit. La clé est dans les montants: manger des repas modérés et maintenir une alimentation équilibrée. Il n’y a aucun problème à manger des fruits le soir. dans la soirée. Soyez toutefois prudent avec ceux qui acidecar si vous souffrez de reflux ou de brûlures d’estomac, ces symptômes peuvent apparaître facilement.
Autres aliments que vous ne devriez pas manger avant de vous coucher
En plus de fruits et légumes, il est préférable de ne pas manger certains aliments tard le soir. Par exemple, le saucissesde la viande ou bonbons, en raison des nutriments qu’ils peuvent apporter à votre corps. Ces aliments peuvent provoquer digestion devient difficile, vous consommez trop d’un élément de votre alimentation ou cela peut provoquer de l’insomnie. Il est donc préférable d’éviter ces produits.
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