Breakfast Tonic ???? Le Lieu du Jardinage Pratique.  2023

Breakfast Tonic Le Lieu du Jardinage Pratique. 2024

tonique pour le petit-déjeuner

Voici comment commencer votre journée avec énergie en réalisant une recette simple pour un petit-déjeuner tonique.

Ingrédients pour 4 personnes :

  • 20cl de lait
  • 40 g de muesli (type Grillon doré)
  • 2 bananes mûres
  • 400 g de compote de pommes (sans sucre ajouté)
  • 4 yaourts au lait de brebis ou de vache.
  • 2 cuillères. raisins blonds
  • 1 cuillère. café épicé (au choix)
  • 1 cuillère. un mélange de graines

tonique pour le petit-déjeuner

– Versez le lait dans une casserole, faites-le chauffer et ajoutez le muesli.

Remuer et laisser lever le mélange, puis refroidir environ 15 minutes.

– Écrasez les bananes, ajoutez la compote, mélangez bien.

– Le yaourt est versé dans des bols, puis le muesli, la compote de banane et les raisins secs. Saupoudrer d’épices et de graines. A déguster immédiatement !

En savoir plus sur les bananes :

Banane : Originaire d’Asie du Sud-Est, la banane naît de l’étrange inflorescence du bananier, une immense plante herbacée constituée d’énormes gousses de feuilles qui donnent l’impression d’un tronc (d’où la confusion avec un arbre). Premier fruit domestiqué et commercialisé au monde, la banane reste aujourd’hui l’une des principales ressources alimentaires humaines après le riz, le blé et le maïs. Produite dans plus de 150 pays, la banane dite « de dessert » (par opposition à la banane dite « cuite ») est le deuxième fruit le plus cultivé de notre planète après l’orange. Si l’Inde, le Brésil, la Chine et l’Equateur sont les champions de l’export, les fruits présents sur les stands français (le plus souvent la variété Cavendish) sont importés des îles Canaries, des Antilles françaises, de l’Inde. Cameroun et Côte d’Ivoire.

A lire aussi : les bienfaits et vertus de la banane.

Recette : A. Beauvais, Photo : A. Roche

Tonique du petit-déjeuner

Questions fréquemment posées –

Qu’est-ce qu’un petit-déjeuner rapide ?

Il s’agit d’un petit-déjeuner rapide à base de yaourt au soja, idéal lorsque l’on n’a pas beaucoup de temps. On peut le sucrer avec une sorte de confiture ou une compote de fruits (framboises, myrtilles, groseilles, mûres…).

Quels sont les différents types de petit-déjeuner santé ?

Un petit-déjeuner sain pour tous les goûts Le petit-déjeuner dans le cadre d’une alimentation saine devrait comprendre des fruits ou des légumes, des glucides, des protéines, des graisses saines et des produits laitiers. Il n’est pas nécessaire qu’ils soient tous à la même dose, mais ils doivent inclure autant de ces ingrédients sains que possible.

Quels sont les bienfaits du petit-déjeuner ?

Au petit-déjeuner on peut inclure des céréales comme des flocons d’avoine ou des fruits, qui favorisent également le transit. Il y a des moments où nous souffrons de constipation plus aiguë. Nous nous sentons lourds, gonflés et inconfortables, ce qui, à long terme, peut nous causer davantage de problèmes.

Combien de temps dure un petit-déjeuner typiquement espagnol ?

Dans certaines communautés autonomes comme l’Andalousie et la Catalogne, le petit-déjeuner est un peu plus long (entre 10 et 20 minutes), mais dans d’autres comme Murcie et Aragon, il dure à peine 5 minutes. QU’EST-CE QU’UN PETIT DÉJEUNER TYPIQUE ESPAGNOL ? L’Espagne est un pays très producteur de café à l’heure du petit-déjeuner, il ne devrait donc pas manquer dans un petit-déjeuner typiquement espagnol.