La santé mentale est un sujet qui est progressivement devenu plus visible ces dernières années et avec la pandémie qui a frappé le monde en 2020, de nombreuses personnes ont décidé de commencer une thérapie, cependant, trouver le psychologue idéal peut aussi être une tâche complexe. Nous vous proposons donc ci-dessous 5 conseils pour trouver votre psychologue idéal et ne pas échouer dans votre tentative.
Il est également important de rappeler que trouver un professionnel de la santé mentale dépendra de la nature du problème ainsi que des préférences de chacun.
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Le site Web sur la santé Healthline a partagé 8 conseils pour trouver le bon spécialiste si vous souhaitez prendre soin de votre santé mentale.
Une fois que vous avez clairement déterminé le type de spécialiste que vous appellerez, il est important de garder à l’esprit les 8 conseils suivants :
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1.- Pensez à l’avance à vos objectifs: Si la décision est de demander l’aide d’un professionnel, il est conseillé d’être clair sur les objectifs que vous souhaitez atteindre et les domaines dans lesquels vous avez besoin d’aide. Il est important de pouvoir travailler avec le spécialiste vers des objectifs communs. De plus, l’identification du type de thérapie nécessaire entraînera de meilleurs résultats.
2.- Passez en revue vos finances et votre budget : Il est nécessaire d’évaluer vos finances et de comprendre quel budget vous pouvez gérer avant de commencer une thérapie, car cela peut coûter cher. Vous pouvez vérifier si la sécurité sociale/coassurance prépayée ou l’assurance-maladie couvre les services de santé mentale et s’il existe des restrictions sur le nombre de séances autorisées par an.
3.- Demandez à une connaissance: Une autre façon de trouver un spécialiste consiste à consulter les recommandations d’amis, de collègues ou de médecins de confiance. Cependant, il est important de se rappeler que les besoins et les objectifs d’une personne peuvent différer de ceux de la personne qui la recommande.
4.- Vérifiez les ressources locales: Si vous venez d’une communauté particulière, des ressources peuvent être disponibles, telles que des étudiants ayant accès à des conseils universitaires, à des programmes de bien-être ou à une assistance sur le lieu de travail, à une thérapie de groupe ou individuelle par le biais d’organisations locales, ou à des traitements confessionnels dans le cadre du culte.
5.- Communiquez avec les organismes qui s’adressent au domaine qui vous concerne : Si vous recherchez un spécialiste pour une pathologie particulière, vous pouvez trouver des professionnels locaux via des associations nationales, des réseaux ou des lignes d’assistance téléphonique.